Ep。 詹姆斯·阿图彻秀上的234
查理陷入了死亡陷阱，许多人陷入了死亡陷阱。 我陷入其中。 这是LIVE的日常挑战。
“我感觉到体内的警钟响起。 我的视力……和我的听力感觉很奇怪。 我的身体崩溃了。”
查理在刚刚发布的播客中告诉我这一点。 我之所以喜欢他，是因为他喜欢他的书“ Play it Away”。
“感觉就像是我传染。 感觉就像我正在失去理智。 感觉就像我快要死了。”
我知道，查理。 有一次，我是如此着急：工作，金钱，孩子，职业，爱情……所有这些似乎都想让我自杀。
我整夜都在服务员的垫子上写东西（数字，工作，要做的事情，一遍又一遍），然后到处醒来，看到纸上写着难以理解或毫无意义的论文。
这是在我成为世界的“成功”之后。 但是里面失败了。 我感到后悔无法将成功转化为幸福。 这让我更加着急。
“内部”是现实世界。 失败就有死亡。
我沉迷于焦虑药物。 我停不下来。 在医生的建议下，我每天服用4毫克的可洛平。 那是很大的一笔，他想给我更多。
有一次我停止感冒。 第二天，我感到自己精力旺盛。 想法充斥着我，我坐着不动，看着我的大脑创造出来。
第二天，我惊慌失措，无法呼吸。 那天晚上我发作了。 我重新服用药丸，花了多年的时间才每六个月服用1/4毫克才能停止上瘾。
这样的药物帮助了我一段时间。 但这成了一条链。 一座监狱。
我知道查理正在经历什么。 我觉得我也应该死。
每个人的情绪状态对他们来说都是独特的。 有太多因素要考虑：
物理：
我们都吸收不同的组合或营养素，糖，脂肪，农药，抗生素，益生菌等。
而且环境也无济于事。 哎呀，他们去年在纽约自来水中发现了抗抑郁药。
化学品无处不在。 您在充满人类食用过的最糟糕化学物质的水中淋浴。
情感：
我们永远是我们周围五个人的平均水平。
这不是成功的策略。 这是一种幸福策略。
您的成功对生活毫无意义。 它被一代人遗忘了，充其量只有两个。
但是在您接触的每个人及其后代的生命中，您的情感健康可以维持数百代。
成为掉落在海洋中的鹅卵石，并把它的波浪荡漾到世界的每一个岸边。
成功不是那个卵石。 帮助某人感觉良好是。
创造力：
思想使世界上什么都没有发生。 还是因为说话。 还是因为写作。
这是由于DO-ing而发生的。
甘地可以整天谈论“和平”。 但是他必须坐在坦克前面才能停止战争。
伊隆·马斯克（Elon Musk）可以整天对火星的船只进行理论分析。 但是，他将自己所拥有的每一分钱都投入了，没有经过正式培训，就雇用了合适的人，并制造了进入太空的火箭。
JK罗琳本可以抱怨她的离婚和成为单亲父母的经历。
但是她每天写一页。 在26个发布者中有25个遭到拒绝。 她为躲在壁橱里的一个特殊的小男孩哭泣。 然后写了历史上最具标志性的儿童系列。
我们都面临着我们的个人疆界。
使人类如此特别（让您如此特别）的是，我们是唯一能够适应新环境的物种。
我们是唯一可以探索我们边界以外的物种。
探索该领域是我们的进化使命：每天以各种方式创造性地，情感上，精神上，身体上探索这一前沿。 每天。 这是口头禅：每一天。
压力和焦虑只会带走我们今天的精力，而窃取我们明天的梦想。
为了保护我们在丛林中的生存，数百万年前灵长类动物产生了焦虑。 现在我们的大脑愚蠢地认为隔间和待办事项清单就是丛林。 不是。 永远不会。
昨晚我告诉我的一个好朋友关于他今天开展的一项业务。 他非常紧张，几乎要哭了。 “我不能停止，”他告诉我。
当我向他暗示他的大脑正试图欺骗他以及为什么时，他说：“我一直在反复思考’我的清单’。”
自从您上次考虑清单以来，您有做过什么吗？
“没有事可做？”他说，“现在是晚上9点！”。
我正准备上台在他所拥有的一家俱乐部做单口喜剧。 我还剩四分钟。 他说：“等等！ 您要在四分钟内进行。 不要让我分散你的注意力。”
“你不会分散我的注意力。 但是，如果您继续让压力分散您的注意力，那么您的业务就会失败。 您不在丛林中。 您在喜剧俱乐部！”
他笑了。 “好，我该怎么办？”
“去看看神奇女侠，”我说。 然后写给我您的想法。 他笑着离开了。 我上台了。 他后来写信给我。 他爱克里斯·派恩！
正如我的朋友加里·古尔曼（Gary Gulman）所说：“谁比克里斯·派恩（Chris Pine）更相信上帝？ 他是《神奇女侠》的挚爱，他是柯克船长，今年36岁。 我今年46岁，每周吃四餐Chipotle。”
“查理，你是如何摆脱焦虑的？”我在播客上问他。
他告诉我他最糟糕的一周发生了什么事。
他说：“一位密友自杀，一家人丧生，所以我休了一个星期。”
他曾与蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）合作。 他想证明自己。 对于那些不认识他的人，我可以肯定地说蒂姆是个合法的超级天才。 查理每天工作22个小时，以跟上工作进度。
“我崩溃了，”他说，“我告诉蒂姆，我需要休息一周。 蒂姆明白了。”
一个星期变成了一年。
他尽力了。 他看了一位开药的医生。 他阅读了一些副作用：失眠，精神病，焦虑症，成瘾……他试图解决的所有问题。
所以他跳过了。 “我意识到自己所处的境况，我知道自己会陷入困境，而且很可能会摆脱困境。”
我希望我跳过了它。 但是，……焦虑常常比治愈更糟。 而且我对我所做的一切都很着迷。
他尝试了深呼吸练习，疗法，日记，所有其他补品，运动，迷幻药，志愿服务，祈祷。 他甚至参加了“如何克服焦虑”课程。
但是没有一个卡住……“每天我都觉得自己要死了。”
玩
他在某一时刻读到：“游戏的反面是行不通的，是沮丧。”
有很强的进化作用。
我们的身体专为狩猎，聚集和移动而建。 人类并不是要保持静止。
“研究非常明确，”查理说。 “他们已经做了实验。 他们剥夺了动物的玩耍，他们给了他们爱，养育，食物，住所以及生存所需的一切物品，但他们剥夺了他们的玩耍，这只动物不可避免地长大了，在社交和情感上都变得残废了。”
查理称其为“长期性剥夺”。我认为许多人为此感到痛苦。
这是从童年到成年的过渡。 据统计，孩子平均每天笑300次。 但是成年人每天平均笑3-5次。
查理说，他“非常认真和愉快地接近生活。 而且在输出量，收入，货币收益方面都非常重要。”
有什么收获？
我不得不重复那行。 由于从来没有回报。 社会一直希望我们相信这是一个错误的承诺。
所以我问：“你又如何学习演奏？”
玩三个步骤
步骤＃1：进行游戏历史练习。
现在做。 列出您小时候自愿参加的所有活动。 这些都是没有成年人让你做的事情。 没有判断力或等级。
对我来说：纸牌游戏，国际象棋，乒乓球，写作，阅读，骑自行车，笑和让人发笑–除了骑自行车，我现在要做的所有事情。
步骤2：将游戏融入您的日常生活中。
我把查理的书牢记在心。
我开始100％通过乒乓球，西洋双陆棋或国际象棋进行会议。
几周前，我与一个投资于步步高的首席执行官会面，在两次游戏之间，我了解到步步高合作伙伴的公司即将被收购。
在“官方”商务会议上，我从未学过这一点。 我们谈论了我们的个人生活，他给了我一些新观点。 这在办公室永远不会发生。
更重要的是，我们现在是朋友，而不是同事。 我们玩得很开心。
步骤＃3：每天。
我必须再次重复：每一天。
查理每天都在玩。
查理在公园徒步旅行和赶集会取代了“让我们喝咖啡”。
今晚我将在一堂课中打三个小时的乒乓球。 这会让我很疲倦。
明天我会再做单口喜剧。 但是有一个转折。 我将在随机的地铁车上拍摄并自己拍摄。
我想练习让人们在完全不舒服的情况下笑。
对我来说，不舒服是“玩”。
查理（Charlie）说，立即玩每一天都有效果。 “不仅涉及我的感受，还涉及人们对我的反应。”
他吸引了其他人，他们在被囚禁的黑暗监狱中看到了一丝阳光。
如果我有任何宗教信仰，那简直就是每天我都会做一些有趣而又爱我的事情。
结果是什么？
重要：
生活中的意义和激情找到了我。 他们找我。
与其让我尝试追逐它，不如尝试使其智能化。 试图强迫它。 试图“弄清楚”。
俄罗斯的保罗，我很高兴我昨天终于在联合广场以国际象棋击败了你。 20年的尝试，宝贝！
这是我的最爱：
詹姆斯·阿尔图彻 （ James Altucher） 是畅销书《选择自己》的作者， 《阿尔图彻报道》 （ The Altucher Report）的 编辑 ，也是受欢迎的播客 《詹姆斯·阿尔图彻秀》（James Altucher Show）的 主持人。 这个世界越来越复杂。 加入136,000位读者，了解我最好的和有争议的内容。 在这里加入。
